私たちは温度や湿度が変化する環境で暮らしています。
しかし気温40℃を超える真夏、体温も気温と同じように40℃を超えることはありません。
なぜならありがたいことに人間のカラダは体内の安定を維持する自己調整機能（ホメオスタシス）がついているのです！
「自律神経系」「内分泌系」「免疫系」この３つ働きは、私たちの健康維持のためにとても大切なのです。この３つのバランスを保つ働きがホメオスタシスです。
〈恒常性を保つために必要な3つの生活習慣〉
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・十分な睡眠
これらを意識して生活することが理想なのですが、忙しい現代社会ではなかなか難しいことですね。
そして私はもう一つ必要だと思うことがあります。
それは「知ること」です。
カラダのしくみを知ることが健康への第一歩になるのではないかと思います。
