筋肉疲労

激しい運動をしないからといっても筋肉痛や筋肉疲労にならないわけではないのです。例えば座っているデスクワーカーは激しい運動をしているわけではないのに腰痛や肩こりなどの症状が現れてきますね。

じっとしていると、筋肉繊維が硬くなり、血行も悪くなるので筋肉は疲れた状態になってしまいます。

体重の10分の１を占める頭、約３キロずつの腕をさえなくてはならいのですから座っていても大変です。

せめて血行不良をおこさないように、長時間の同姿勢をなくし日々、からだに対する気づかいをしてみてくださいね。